长了雀斑吃什么好

长了雀斑吃什么好呢?雀斑经常会出现在面部，是一种在我们身边比较多见的皮肤病，虽然不会有明显的自觉症状，不过可严重影响美观，给人们带来很大的心理压力。很多人对雀斑不是十分了解，不知道长了雀斑吃什么好，下面我们就来介绍一下这方面的知识。

雀斑患者要多吃一些富含维生素C含量的食物，这是因为维生素C可以抑制黑色素的形成，常吃可以淡化、预防雀斑。因此长了雀斑应多吃一些荔枝、龙眼、核桃、西瓜、梨、萝卜、西红柿、香蕉、蜂蜜、大枣、菠菜、丝瓜、黄瓜等食物。

长了雀斑还应多吃一些富含维生素E的食物，比如要多吃一些卷心菜、胡萝卜、茄子、葵花籽油、鸡肝等食物。要注意的是要少吃芹菜、胡萝卜、香菜等食物。

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